Un espace de pratique en ligne pour
retrouver un esprit léger & créatif
Un espace de pratique en ligne pour
retrouver un esprit léger & créatif
Fluidifier
| Pratiques psycho-corporelles
Lors de pratiques douces, vous régénérez corps & esprit. L’espace en présentiel et en ligne deviennent vos lieux privilégiés pour rassembler vos idées et ancrer vos intentions créatives.
- Yin Yoga | Pratique guidée par Elisabeth Smeysters
Ici, tout est calme et paisible Plus de passé, pas de futur. Le temps est arrêté. Dans la douceur et la quiétude du moment présent, le Yin Yoga vous invite à revenir à vous. Vous apprenez à Être et à ralentir. Dans la réceptivité, vous observez et accueillez vos sensations physiques et émotionnelles. Grâce aux supports à votre disposition, vous trouvez le confort pour vous déposer dans chaque posture. Vous ressortez de votre séance l’esprit clair, le coeur léger, le corps rechargé.
- Yoga du visage & KOBIDO | Pratique guidée par Corinne Duquesne
Comment prenez-vous soin de votre rayonnement ? Savez-vous que votre visage est votre premier espace de connexion avec le monde ? Ici, vous êtes invité(e) à cultiver votre amour-propre. Un magnifique temps de reliance avec Soi et, en particulier, avec votre visage pour vous apporter soin et douceur grâce à une pratique ultra-confortable et apaisante, à vivre en replay.
- éveil du corps sacré | Pratique guidée par Elisabeth Smeysters
Branchez-vous à la terre ! Retrouvez votre centre d’équilibre et renouez contact avec votre corps au travers de diverses pratiques d’ancrage et stimulation corporelle, en replay : danse intuitive, auto-massages, réflexologie, réveil du corps, respiration, méditation, Yoga du son,… Disponibles en replay.
- HATHA FLOW YOGA | Pratique guidée par Emilie Ledermann
Perte de tonus et motivation en berne ? Retrouvez une hygiène corporelle saine et harmonisez le corps et l’esprit ! Le hatha flow yoga équilibre en douceur le yin et yang, crée de la place pour laisser l’énergie créative circuler librement dans le corps et améliore votre stabilité physiologique et émotionnelle. Une pratique accessible pour retrouver confiance en votre corps, à déguster en replay.
Fluidifier
| Pratiques psycho-corporelles
Lors de pratiques douces, vous régénérez corps & esprit. L’espace en présentiel et en ligne deviennent vos lieux privilégiés pour rassembler vos idées et ancrer vos intentions créatives.
- Yin Yoga | Pratique guidée par Elisabeth Smeysters
Ici, tout est calme, paisible et léger. Plus de passé, pas de futur. Le temps est arrêté. Dans la douceur et la quiétude du moment présent, le Yin Yoga vous invite à contacter et honorer votre énergie Lunaire. Vous apprenez à Être et à ralentir. Dans la réceptivité, vous observez et accueillez vos sensations physiques et émotionnelles, vous enlevez votre armure et laissez surgir votre essence. Grâce aux supports à votre disposition, vous trouvez le confort pour vous abandonner dans chaque posture.
- Yoga du visage & KOBIDO | Pratique guidée par Corinne Duquesne
Comment prenez-vous soin de votre rayonnement ? Savez-vous que votre visage est votre premier espace de connexion avec le monde ? Chaque Pleine Lune, entre bols tibétains, tirage d’Oracle et partages, vous êtes invités à cultiver votre amour-propre. Un magnifique temps de reliance avec Soi et, en particulier, avec votre visage pour vous apporter soin et douceur grâce à une pratique ultra-confortable et apaisante.
- éveil du corps sacré | Pratique guidée par Elisabeth Smeysters
Branchez-vous à la terre ! Retrouvez votre centre d’équilibre et renouez contact avec votre corps au travers de diverses pratiques d’ancrage et stimulation corporelle, en replay : danse intuitive, auto-massages, réflexologie, réveil du corps, respiration, méditation, Yoga du son,…
- HATHA FLOW YOGA | Pratique guidée par Emilie Ledermann
Perte de tonus et motivation en berne ? Retrouvez une hygiène corporelle saine et harmonisez le corps et l’esprit ! Le hatha flow yoga équilibre en douceur le yin et yang, crée de la place pour laisser l’énergie créative circuler librement dans le corps et améliore votre stabilité physiologique et émotionnelle. Une pratique accessible pour retrouver confiance en votre corps, à déguster en replay.
Intégrer
| Pratiques méditatives
Vecteur vibratoire, le silence est une virgule entre deux mots, un souffle entre l’inspiration et l’expiration ; il offre la grâce à une mélodie, l’aisance entre deux postures.
Ces pratiques sont disponibles en replay. Une intégration sonore est également prévue à la fin de chaque cours en présentiel et en visio.
- Soins sonores & Bains VIbratoires | par Elisabeth Smeysters
Une parenthèse pour s’accorder à votre musique intérieure ; Une immersion unique entre le silence et le son. La musique facilite le mouvement intérieur pour remettre votre énergie créative en circulation et libérer vos émotions.
- Méditations guidées | par Elisabeth Smeysters
La méditation vous invite à rejoindre votre espace intime et à explorer vos profondeurs au travers de voyages guidés par les mots, les sons et les silences, comme des portes d’accès vers Soi.
Intégrer
| Pratiques méditatives
Vecteur vibratoire, le silence est une virgule entre deux mots, un souffle entre l’inspiration et l’expiration ; il offre la grâce à une mélodie, l’aisance entre deux postures.
Ces pratiques sont disponibles en replay. Une intégration sonore est également prévue à la fin de chaque cours en présentiel et en visio.
- Soins sonores & Bains VIbratoires | par Elisabeth Smeysters
Une parenthèse pour s’accorder à votre musique intérieure ; Une immersion unique entre le silence et le son. La musique facilite le mouvement intérieur pour remettre votre énergie créative en circulation et libérer vos émotions.
- Méditations guidées | par Elisabeth Smeysters
La méditation vous invite à rejoindre votre espace intime et à explorer vos profondeurs au travers de voyages guidés par les mots, les sons et les silences, comme des portes d’accès vers Soi.
Approfondir
| Ressources bonus
Dans la banque de ressources, trouvez de quoi vous inspirer et vous nourrir à travers le son, les mots et les images.
Approfondir
| Ressources bonus
Dans la banque de ressources, trouvez de quoi vous inspirer et vous nourrir à travers le son, les mots et les images.
Comprendre
| Conférences
Disponibles en replay, chaque conférence vous donne une nouvelle vision du corps et des pratiques, et vous permet de mieux appréhender votre fonctionnement.
Vous apprenez à poser vos limites, à cultiver une harmonie vibratoire, et à retrouver de l’inspiration créative en toute autonomie ; vous découvrez les Cycles Célestes, ou encore comment vos émotions sont impliquées dans vos blocages énergétiques, et donc dans votre créativité…
Comprendre
| Conférences
Disponible en replay, chaque conférence vous donne une nouvelle vision du corps et des pratiques, et vous permet de mieux appréhender votre fonctionnement.
Vous apprenez à poser vos limites, à cultiver une harmonie vibratoire et à retrouver de l’inspiration créative en toute autonomie ; vous découvrez les Cycles Célestes, ou encore comment vos émotions sont impliquées dans vos blocages énergétiques, et donc dans votre créativité.
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
L’espace en ligne inclus :
2 cours de Yin yoga donnés en direct, sur Zoom (tous les lundis à 20h30 et jeudis à 20h00)
Une vidéothèque de plus de 50h de cours qui vous attendent en replay (yin yoga, yoga du visage, éveil du corps, hatha flow)
Des ressources bonus : playlists, bibliothèque, méditations guidées, bains sonores, inspirations,…
Séminaire « Apprendre à poser ses limites » dès le 1er mois d’abonnement
3 conférences en replay (une conférence par mois, à partir du 2ème mois) : « Reconnexion aux Cycles Célestes », « Tout est lié à une vibration » et « Le secret de nos émotions ».
Comment ça se passe ?
❋ L’Ashram État de Flow est accessible dès votre inscription. Un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse email utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas)
❋ Le lien de connexion aux cours et ateliers en direct (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré, cercles,…), ainsi que plus de 50h de replays et contenus (conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé. Vous pouvez les suivre à votre rythme pour redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition dès qu’un moment se libère dans votre journée, où et quand vous en ressentez l’envie et le besoin.
❋ L’agenda des cours en direct – mis à jour régulièrement – est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
Comment ça se passe ?
❋ L’Ashram État de Flow est accessible dès votre inscription. Un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse email utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas)
❋ Le lien de connexion aux cours et ateliers en direct (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré, cercles,…), ainsi que plus de 50h de replays et contenus (conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé. Vous pouvez les suivre à votre rythme pour redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition dès qu’un moment se libère dans votre journée, où et quand vous en ressentez l’envie et le besoin.
❋ L’agenda des cours en direct – mis à jour régulièrement – est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
FAQ
❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.
❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.
❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
FAQ
❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.
❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.
❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
