Vous êtes dirigeant, manager, responsables RH, RSE, membres du comité de direction ?

Vous rencontrez des problèmes de désengagement, d’épuisement et d’absentéisme ?

Vous avez conscience de l’importance d’investir sur la santé mentale de vos équipes, mais vous avez peur de perdre en productivité ?

Et si la santé mentale était le levier clé de votre performance ? 

Une santé mentale dégradée est un facteur déterminant de fatigue mentale, d’anxiété et de tensions.

Ce n’est un secret pour personne, stress et burn out nuisent à la performance de votre entreprise.

Il existe de vrais risques de travailler sans relâche

🚩 Votre corps n’a pas de soupape d’évacuation
🚩 Votre mental est coincé dans ses idées et pensées
🚩 Vous vous éteignez dans une perte de sens

À force de ne jamais s’arrêter, même pour respirer en conscience, vos ressources humaines finissent par s’épuiser et par perdre en clarté, en créativité, et parfois même en motivation.

Mise en lumière depuis la crise sanitaire, la santé mentale est aujourd’hui reconnue comme un enjeu prioritaire de santé globale…. et de la performance globale des entreprises.

Pour le dire autrement : 

La rentabilité d’une entreprise est une question de compétences et de santé mentale.

Les troubles de la santé mentale (liés aux risques psychosociaux) touchent tous les collaborateurs, à tous les niveaux de l’organisation, depuis les équipes opérationnelles jusqu’aux managers. 

À force d’avancer sans pauses efficaces, arrive tout ce que vous voulez éviter pour vos équipes : 

• Perte de concentration, brouillard et fatigue mental, diminution de leur capacité cognitive
• Créativité éteinte et idées qui tournent en rond,
• Indécisions répétées qui ralentissent un projet,
• Perte de motivation, désengagement, voire démission de collaborateurs,
• Changement d’humeur soudaine, décisions excessives, relations tendues et stériles entre les membres de votre équipes, ou, pire, avec un partenaire,
• Absence à répétition,
• Etc.

Les coûts directs (productivité) et indirects (absence, recrutement) et vos objectifs sont pleinement touchés et impactés.

Notre mission : rendre votre entreprise plus humaine et performante.

Améliorer les conditions de travail, prévenir et sensibiliser restent des leviers prioritaires pour :

– Soutenir la santé mentale des salariés
– Réduire l’anxiété et éviter le burn out
– Trouver l’équilibre et favoriser la créativité
– Augmenter la performance globale des entreprises

Ces mesures se traduisent par des effets profonds sur vos collaborateurs, tant sur leur productivité que sur leur épanouissement personnel. Elles engendrent la créativité et une meilleure disponibilité, à tous les niveaux, et vous préservez et renforcez la vitalité et la motivation de vos équipes.

Les neurosciences prouvent le bénéfice du temps d’arrêt.

Les neurosciences ont montré que notre cerveau n’est pas conçu pour être en mode “actif” sans pause. 

En accumulant les heures de concentration cognitive, le cerveau fabrique un excès de glutamate dans le cortex préfrontal qui ne peut plus être éliminé naturellement. Cela entraîne une fatigue mentale, nous accumulons le stress et nous sommes plus impulsifs dans nos réactions et dans nos décisions.

La seule manière de retrouver efficacité et disponibilité mentale, est de tout arrêter : éteindre la machine, faire une pause, libérer de la place dans le disque dur.

Prendre un temps d’arrêt, c’est permettre à son cerveau de se régénérer, pour retrouver de la perspective et éviter l’essoufflement.

Les bénéfices s’étendent à tous les niveaux :

– Relâchement des tensions : mentales, physiques et émotionnelles
– Meilleure disponibilité : clarté mentale, mémoire, concentration, synthétisation, souplesse d’esprit, créativité, relations humaines, etc.
– Précision d’action
– Gain d’énergie

C’est souvent dans ces moments de « vide » que naissent les meilleures idées.

Et pourtant, s’accorder ces moments reste un défi.

Marquez un temps d’arrêt et atteignez vos objectifs plus efficacement et plus sereinement.

L’essor du bien-être en entreprise ne date pas d’aujourd’hui et vous l’incluez probablement déjà dans votre politique de travail.

L’année 2025 s’annonce comme l’occasion de repenser l’organisation de travail et de mener des actions concrètes en faveur de la santé mentale de vos équipes, garante incontournable de la créativité et de la robustesse de vos collaborateurs. 

L’enjeu est de concevoir des initiatives réellement impactantes : 

• Mener des actions de sensibilisation et de prévention
• Vous former et former l’ensemble de vos collaborateurs
• Créer des espaces d’échanges et d’écoute pour comprendre les besoins

Notre approche : Respiration, retour au corps et au présent.

Inspirée de la pensée taoïste, notre approche s’appuie sur des études cliniques et sur les enseignements de la pleine conscience et du yoga, et se concentre sur des fondamentaux, pour récupérer une puissance d’action :

– La respiration consciente
– Le retour au présent
– Le retour au corps

Vivez une expérience qui vous montrera comment intégrer un temps d’arrêt régénérant à votre quotidien professionnel.

Je vous accompagne.

Je m’appelle Elisabeth Smeysters, et ma mission est de sensibiliser et animer des temps d’arrêt de qualité pour revenir à soi et prendre soin de sa créativité, tout en préservant sa santé mentale.

Quelques années en arrière, je m’intéressais déjà à soutenir et favoriser la santé mentale et la créativité, par le biais de l’alimentation.

J’ai notamment dirigé le service traiteur d’alimentation saine Myam, pour les entreprises (Natixis, BPCE, Etam, Bon pour le climat, Jean-Noël Thorel Foundation, Dessine-moi une carrière, et bien d’autres).

Le pourquoi reste le même ; Le comment change. 

Aujourd’hui, professeure de Yin yoga depuis 2019 et artiste peintre, j’attire l’attention sur la nécessité de temps d’arrêt de qualité pour améliorer notre sérénité personnelle et professionnelle.

La sérénité globale des individus est par ailleurs, le sujet central de mon podcast État de Flow (+80 épisodes et +170k écoutes depuis 2019) aux côtés de nombreux invités.

Mon expérience de podcast et d’animatrice de table ronde, ainsi que mon réseau, me permettent d’élargir les propositions d’État de Flow pour intervenir collectivement au sein de votre entreprise.

Découvrez notre formation, sous forme d’atelier-conférence et workshops.

Un format interactif qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.

Notre atelier conférence « Mieux tu t’arrêtes, plus tu vas loin » et nos workshops vous démontreront qu’un temps d’arrêt de qualité est essentiel, au sein de vos équipes pour :

• Stimuler la créativité
• Améliorer la santé mentale
• Renforcer la précision d’action

« Mieux tu t’arrêtes, plus tu vas loin » :  Prendre un pas de recul pour agir avec davantage de précision.

Cet atelier conférence vous révélera : 

– La vision de la cible et de la flèche
– La stratégie du lièvre
– L’enseignement derrière le symbole Yin Yang
– La métaphore de la bouteille de jus de pomme
– Et plus encore

Vous êtes invité à mesurer votre équilibre et à prendre un pas de recul pour agir avec davantage de précision.

Une démarche à la fois visionnaire et stratégique.

Une réflexion sur l’équilibre et l’instant présent qui bénéficie autant à l’individu, au collectif et à l’entreprise.

Nous explorerons ensemble :

– Pourquoi alterner les phases d’action et d’arrêt est essentiel pour s’épanouir et être réellement productif.
– Comment  ramener du calme et faire de la place au vide peut avoir un impact positif sur vos objectifs.
– Comment repenser votre façon d’agir, avec plus d’attention et de douceur, permet de récupérer votre pleine capacité d’action et ne plus vous épuiser.
– Quels temps d’arrêt concrets mettre facilement en place dans un contexte d’entreprise.

L’objectif est finalement de vous aider à comprendre

1. Comment vous fonctionnez
2. Comment les autres fonctionnent
3. Comment vos collaborateurs peuvent mieux fonctionner ensemble

Peindre sa respiration

Cette expérience, à la fois profondément individuelle, collective et en lien avec la nature permet de visualiser votre propre respiration, de ressentir son rythme et de retrouver apaisement et clarté mentale.

Entre l’expérimentation de la méditation de pleine conscience et l’art, ce workshop est inspiré du travail de l’artiste Jeppe Hein.

Vous ralentissez, sans effort et sans vous en rendre compte. Votre respiration retrouve de l’amplitude et vous retrouvez clarté et sérénité.

Yin yoga

Le Yin yoga, c’est bien plus que des postures : c’est une philosophie et un état d’esprit que l’on emmène avec soi, en dehors du tapis, et que l’on applique à la vraie vie.

Le Yin yoga offre une bulle pour ralentir, apaiser le système nerveux et se reconnecter à l’instant présent. C’est un moment de détente et de retour à soi.

Lors de cet atelier collectif, vous découvrez la puissance du Yin yoga par la pratique de postures douces et méditatives. Adapté à chaque morphologie et maux du corps, et aux futures mamans, vous trouvez le confort dans chaque posture, grâce aux supports et variations possibles. 

Plus de workshops

Pour ancrer l’atelier conférence et ressentir directement les bienfaits d’un temps d’arrêt, choisissez nos workshops adaptés à vos journées bien-être et séminaires d’entreprise.

Choisissez un ou plusieurs workshops selon vos préférences, votre temps disponible et la taille de votre groupe.

Codir, dirigeants, managers, responsables RH et RSE, vous avez besoin de soutenir ou renforcer la créativité de vos équipes ? Tout en préservant leur santé mentale ?

En résumé

POURQUOI : Soutenir la santé mentale de vos équipes, pour une entreprise plus humaine et performante.

COMMENT : Un atelier conférence et des workshops pour offrir des outils simples et gagner en concentration, en clarté, en créativité et en bien-être.

POUR QUI : Des équipes de toutes tailles. Codir, dirigeants, managers, responsables RH et RSE, et l’ensemble des collaborateurs.

Demandez à être rappelé

Laissez vos coordonnées pour être rappelé. Nous pourrons construire votre proposition personnalisée et échanger sur vos questions et la possibilité d’une démonstration.

La semaine de la QVCT a lieu du 16 au 20 juin 2025

La semaine de la QVCT est l’occasion de réfléchir, former, sensibiliser et agir pour l’amélioration du bien-être de vos collaborateurs, avec l’atelier conférence « Mieux tu t’arrêtes, plus tu vas loin » et nos Workshops.

Cela dit, vous pouvez mettre en place cette démarche à tout moment dans l’année.

Offrez des temps d’arrêt de qualité à vos équipes.
Discutons-en.

elisabeth@etatdeflow.com
(+33) 07 50 29 58 81