Découvrez mon approche en vidéo lors d'un cours gratuit.
À l’espace État de Flow et à distance :
- Le jeudi à 11h00 et à 20h30 : adultes
- Le 1er et 3ème vendredi du mois à 12h30 : spécial entrepreneurs & créateurs.
Au Château de la Bûcherie :
- Le 2ème dimanche du mois à 10h00 : adultes
Infos et réservation ici
Et des événements :
- 29 mars : Stage yoga avec Adeline de Yoga Terre Nature
- 27 avril : Équitation & Yin yoga avec 1001 Galops
- 17 mai : À l’écoute de mon corps avec Cécile Maréchal
- 14 juin : Secrets de fleurs du Vexin & Yin yoga
- 12 juillet : Parents-enfants
- En Belgique
- …
En présentiel
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Voir le calendrier ci-dessous :
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- Équitation et Yin yoga
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Une année
✓ 1 an de Yin yoga
✓ Accès à 1 cours par semaine
✓ Matériel disponible sur place
✓ Possibilité de régler en 2x
380 € /1 an
(soit 40 à 45 semaines de cours)
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À distance
Et en bonus, pour les abonnements, accès à 4 conférences en replays et aux ressources bonus : playlists, références, inspirations,…
En présentiel
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Abonnement mensuel
✓ Accès illimité
en direct, sur Zoom
✓ Ressources bonus
✓ Abonnement mensuel
✓ Annulation à tout moment
✓ Accès illimité
✓ plusieurs cours de Yin yoga hebdomadaires, en direct, sur Zoom
✓ + de 50h de pratiques en vidéo
✓ Ressources bonus
✓ Abonnement mensuel
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✓ Jusqu’à 2 cours de Yin yoga par semaine, en direct, sur Zoom
✓ Accès illimité à + de 50h de pratiques en vidéo
✓ Ressources bonus
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50 € /mois
ou 25 € le premier mois
avec le code RALENTIR
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Appuyez sur pause ____
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❋ Ces derniers temps, votre vie et vos projets ont été mouvementés. et vous avez dû puiser dans vos ressources pour ne pas plier sous l’effet des secousses. Pour votre santé et préserver votre entourage, vous avez besoin de récupérer de l’énergie et du courage
❋ Vous êtes fatiguée, physiquement, mais surtout émotionnellement. Et on peut dire que votre mental s’en donne à coeur joie ! Ce dont vous avez besoin ? Poser vos sacs et retrouver un quotidien plus léger, plus fluide et plus doux
❋ Il faut dire que vous savez difficilement dire non. Vos proches comptent sur vous. Multi-casquettes et appliquée à maintenir un semblant d’harmonie dans votre maison, votre couple et votre famille, ça fait un bail que vous ne vous êtes pas consacrée à vous, vraiment !
❋ Alors, avant que le vase ne déborde, et que vous ne perdiez le contrôle, il est temps d’écouter cette petite voix qui vous demande de renverser la vapeur et de prendre soin de votre être, enfin !
❋ Ces derniers temps, votre vie et vos projets ont été mouvementés. et vous avez dû puiser dans vos ressources pour ne pas plier sous l’effet des secousses. Pour votre santé et préserver votre entourage, vous avez besoin de récupérer de l’énergie et du courage
❋ Vous êtes fatiguée, physiquement, mais surtout émotionnellement. Et on peut dire que votre mental s’en donne à coeur joie ! Ce dont vous avez besoin ? Poser vos sacs et retrouver un quotidien plus léger, plus fluide et plus doux
❋ Il faut dire que vous savez difficilement dire non. Vos proches comptent sur vous. Multi-casquettes et appliquée à maintenir un semblant d’harmonie dans votre maison, votre couple et votre famille, ça fait un bail que vous ne vous êtes pas consacrée à vous, vraiment !
❋ Alors, avant que le vase ne déborde, et que vous ne perdiez le contrôle, il est temps d’écouter cette petite voix qui vous demande de renverser la vapeur et de prendre soin de votre être, enfin !
Chaque espace de respiration que vous vous accordez est une opportunité, pour l’être, de retrouver la paix du cœur.
« Cela m’a rappelé combien il est important de prendre du temps pour soi et d’appuyer sur le bouton « pause » de temps en temps. » Alix
« C’est un pur moment de bonheur de se retrouver avec soi ! Merci ! » Cécile
« On court tout le temps donc ces moments sont précieux. C’est se faire un petit cadeau de s’autoriser à se poser. Tu peux repartir plus sereine. » Julie
« Je ressens de la gratitude d’être dans un moment pour moi. » Orianna
« Cela m’a rappelé combien il est important de prendre du temps pour soi et d’appuyer sur le bouton « pause » de temps en temps. » Alix
« C’est un pur moment de bonheur de se retrouver avec soi ! Merci ! » Cécile
« Je ressens de la gratitude d’être dans un moment pour moi. » Orianna
« On court tout le temps donc ces moments sont précieux. C’est se faire un petit cadeau de s’autoriser à se poser. Tu peux repartir plus sereine. » Julie
« C’est se faire un cadeau de s’autoriser à se poser. »Julie
Agenda des pratiques
Cliquez sur les dates pour découvrir le programme.
À l’espace État de Flow et à distance :
- Les lundis à 20h30 et jeudis à 20h00 : adultes
- Le 1er et 3ème vendredi du mois à 12h30 : spécial entrepreneurs & créateurs.
Au Château de la Bûcherie :
- Le 2ème dimanche du mois à 10h00 : adultes
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Quand ce n’est pas le mari qui est ravi de voir sa femme épanouie, ce sont les élèves qui savourent leur expérience :
Quand ce n’est pas le mari qui est ravi de voir sa femme épanouie, ce sont les élèves qui savourent leur expérience :
« C’est une expérience incroyable, j’ai été submergée par pas mal d’émotions et je m’en étonne toujours ! » Céline
« Le yin m’apporte une mise à la terre, et me permet de m’ancrer et de poser et reposer mon système nerveux. » Anne
« Je suis kiné et le yin m’apporte un truc en plus pour aider mes patients à relâcher leurs tensions. » Emilie
« Mon mari va courir et moi je fais mon yin yoga. C’est pareil. C’est dans la maison mais je ne suis pas là. » Julie
« C’est une expérience incroyable, j’ai été submergée par pas mal d’émotions et je m’en étonne toujours ! » Céline
« Le yin m’apporte une mise à la terre, et me permet de m’ancrer et de poser et reposer mon système nerveux. » Anne
« Mon mari va courir, et moi je fais mon yin yoga. C’est pareil. C’est dans la maison mais je ne suis pas là. » Julie
« Je suis kiné et le yin m’apporte un truc en plus pour aider mes patients à relâcher leurs tensions. » Emilie
Sur le flanc de nos montagnes rocailleuses, se niche un refuge pour poser nos valises et retrouver la paix intérieure.
Sur le flanc de nos montagnes, se niche un refuge pour poser nos valises et retrouver la créativité et la santé mentale.
+ de 650 cours depuis 2019
+ de 750 cours depuis 2019
Le Yin, c’est le pas de recul qui nous permet de mieux observer notre cible, et la flèche en mouvement, c’est le Yang.
Un retour à l’être et au corps, en douceur, pour retrouver l’équilibre et un esprit léger – enfin !
L’ashram État de Flow est un espace de pratiques et de conférences à suivre à votre rythme, en direct et en replay, pour passer du Faire à l’Être.
Dès votre inscription, vous accédez à plus de 50h de contenus et aux liens de connexion de tous les cours donnés en direct chaque semaine. Et ce durant toute la durée de votre abonnement. Chaque mois, de nouveaux contenus sont ajoutés directement dans votre espace membres. Tout au long, chaque enseignant vous distille ses conseils et vous soutient dans votre cheminement.
Chaque mois, de nouvelles conférences ou ateliers vous permettent de comprendre et explorer les fonctionnements de l’être, de votre corps et du vivant.
Cerveau en surchauffe ? Submergé.e par la charge mentale ? Anxieuse ? Relâchez la pression ! Dans la douceur et la sécurité du moment présent, le Yin Yoga vous invite à contacter et honorer votre énergie Lunaire. Alors que Faire, on sait faire, le Yin Yoga nous apprend à Être et à observer la pulpe se déposer dans le fond de notre bocal et le liquide s’éclaircir. Dans l’abandon et la réceptivité, nous observons et accueillons nos tensions physiques et émotionnelles, nous enlevons notre armure et laissons surgir notre essence et nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre cœur.
Hyper-connectée, hyper-active, et sur tous les fronts ? Ça finit par se voir sur votre visage ! Le yoga du visage ôte toutes les tensions musculaires, réduit les rides et ridules, détend la mâchoire, souligne le contour du visage, illumine votre peau et vous donne un effet vitalisée, liftée et apaisée en fin de séance. Un moment de détente en pleine conscience, à la rencontre de votre visage.
Emotive ? Tête en l’air ? Vertiges ? Mouvements maladroits ? Branchez-vous à la terre ! Retrouvez votre centre d’équilibre et renouez contact avec votre corps au travers de diverses pratiques d’ancrage et stimulation corporelle : danse intuitive, auto-massages, réflexologie, réveil du corps, respiration, méditation, Yoga du son,…
En recherche de sens ? La méditation nous invite à rejoindre notre espace intime et à explorer nos profondeurs au travers du voyage guidé par les mots, les sons et les silences, comme des portes d’accès vers Soi.
Trop plein d’émotions ? Disque dur saturé et batteries déchargées ? Les bains sonores vous offrent une parenthèse pour vous accorder à votre musique intérieure ; Une immersion unique entre le silence et le son. La musique facilite le mouvement intérieur pour remettre l’énergie en circulation et libérer vos émotions.
Perte de tonus et motivation en berne ? Retrouvez une hygiène corporelle saine et harmonisez le corps et l’esprit ! Le hatha flow yoga équilibre en douceur le yin et yang, crée de la place pour laisser l’énergie circuler librement dans le corps et améliore notre stabilité physiologique et émotionnelle. Une pratique personnalisée pour retrouver confiance en notre corps.
Découragée ? Sentiment d’être incomprise ? Vous n’êtes pas seule ! Se réunir, partager, célébrer, déposer, accueillir,… au sein d’une tribu bienveillante. Les cercles initient une bulle de rencontre avec Soi et avec les Autres, pour se nourrir ensemble, et, ensuite, pouvoir offrir notre lumière au Monde.
Par où commencer ? Trouvez des ressources dans les playlists ou dans la bibliothèque pour vous inspirer et vous nourrir à travers le son, les mots et les images.
Vous ne vous reconnaissez plus ? Vous êtes submergée par vos émotions ? Restaurez votre équilibre mental & émotionnel avec les élixirs floraux. Ces remèdes naturels et vibratoires accompagneront la libération des émotions qui encombrent votre guérison.
Un retour à l’être et au corps, en douceur, pour retrouver l’équilibre et un esprit léger – enfin !
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Dès votre inscription, vous accédez à plus de 50h de contenus et aux liens de connexion de tous les cours donnés en direct chaque semaine. Et ce durant toute la durée de votre abonnement. Chaque mois, de nouveaux contenus sont ajoutés directement dans votre espace membres. Tout au long, chaque enseignant vous distille ses conseils et vous soutient dans votre cheminement.
Chaque mois, de nouvelles conférences ou ateliers vous permettent de comprendre et explorer les fonctionnements de l’être, de votre corps et du vivant.
Cerveau en surchauffe ? Submergé.e par la charge mentale ? Anxieuse ? Relâchez la pression ! Dans la douceur et la sécurité du moment présent, le Yin Yoga vous invite à contacter et honorer votre énergie Lunaire. Alors que Faire, on sait faire, le Yin Yoga nous apprend à Être et à observer la pulpe se déposer dans le fond de notre bocal et le liquide s’éclaircir. Dans l’abandon et la réceptivité, nous observons et accueillons nos tensions physiques et émotionnelles, nous enlevons notre armure et laissons surgir notre essence et nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre cœur.
Hyper-connectée, hyper-active, et sur tous les fronts ? Ça finit par se voir sur votre visage ! Le yoga du visage ôte toutes les tensions musculaires, réduit les rides et ridules, détend la mâchoire, souligne le contour du visage, illumine votre peau et vous donne un effet vitalisée, liftée et apaisée en fin de séance. Un moment de détente en pleine conscience, à la rencontre de votre visage.
Emotive ? Tête en l’air ? Vertiges ? Mouvements maladroits ? Branchez-vous à la terre ! Retrouvez votre centre d’équilibre et renouez contact avec votre corps au travers de diverses pratiques d’ancrage et stimulation corporelle : danse intuitive, auto-massages, réflexologie, réveil du corps, respiration, méditation, Yoga du son,…
En recherche de sens ? La méditation nous invite à rejoindre notre espace intime et à explorer nos profondeurs au travers du voyage guidé par les mots, les sons et les silences, comme des portes d’accès vers Soi.
Trop plein d’émotions ? Disque dur saturé et batteries déchargées ? Les bains sonores vous offrent une parenthèse pour vous accorder à votre musique intérieure ; Une immersion unique entre le silence et le son. La musique facilite le mouvement intérieur pour remettre l’énergie en circulation et libérer vos émotions.
Perte de tonus et motivation en berne ? Retrouvez une hygiène corporelle saine et harmonisez le corps et l’esprit ! Le hatha flow yoga équilibre en douceur le yin et yang, crée de la place pour laisser l’énergie circuler librement dans le corps et améliore notre stabilité physiologique et émotionnelle. Une pratique personnalisée pour retrouver confiance en notre corps.
Découragée ? Sentiment d’être incomprise ? Vous n’êtes pas seule ! Se réunir, partager, célébrer, déposer, accueillir,… au sein d’une tribu bienveillante. Les cercles initient une bulle de rencontre avec Soi et avec les Autres, pour se nourrir ensemble, et, ensuite, pouvoir offrir notre lumière au Monde.
Par où commencer ? Trouvez des ressources dans les playlists ou dans la bibliothèque pour vous inspirer et vous nourrir à travers le son, les mots et les images.
Vous ne vous reconnaissez plus ? Vous êtes submergée par vos émotions ? Restaurez votre équilibre mental & émotionnel avec les élixirs floraux. Ces remèdes naturels et vibratoires accompagneront la libération des émotions qui encombrent votre guérison.
Comment ça se passe ?
❋ L’Ashram État de Flow est accessible dès votre inscription. Un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse email utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas)
❋ Le lien de connexion aux cours et ateliers en direct (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré, cercles,…), ainsi que plus de 50h de replays et contenus (conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé. Vous pouvez les suivre à votre rythme pour redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition dès qu’un moment se libère dans votre journée, où et quand vous en ressentez l’envie et le besoin.
❋ L’agenda des cours en direct – mis à jour régulièrement – est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
Comment ça se passe ?
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❋ L’agenda des cours en direct – mis à jour régulièrement – est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
L’ashram État de Flow est parfait pour vous si :
❋ Vous voulez redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition. Quand tout s’agite en haut, rien n’est plus efficace que de s’arrêter et laisser la pulpe se déposer au fond de la bouteille. Chaque pratique de l’Ashram État de Flow permet un retour au corps et à l’être en douceur et ne demande aucun pré-requis. La plupart des élèves de l’Ashram n’avaient d’ailleurs jamais pratiqués le yoga ou expérimentés de bain sonore auparavant ou ont été surpris d’enfin aimer le yoga et de ressentir avec de nouvelles sensations !
❋ Vous avez besoin d’un espace-temps pour vous, loin de toute sollicitation, et de votre entourage (même si vous les aimez !). L’ashram État de Flow est une bulle que vous pouvez rejoindre aussi souvent que vous en avez envie, en replay, pour vous recharger d’énergie, pour vérifier que le cap choisi est toujours le bon ou retrouver l’inspiration et la clarté d’esprit. Quant aux cours en direct, ils sont souvent des rendez-vous bloqués dans l’agenda pour se programmer une pause, un retour à soi, et prévenir tout débordement.
❋ Vous souhaitez vous relier à une communauté bienveillante et être soutenue dans les périodes de turbulences. Chaque pratique se termine par un partage, une oreille tendue, une présence, qui vous rappelle que vous n’êtes pas seule à vivre et ressentir de jolies choses et des moins agréables ! Les joies de l’impermanence s’apprennent autant sur le tapis que dans le cercle de partage.
❋ Vous aimez en apprendre toujours plus sur vous, sur la magie de la vie et sur le fonctionnement de votre corps. Au fil des conférences, vous apprenez à poser vos limites, à cultiver une harmonie vibratoire personnelle et collective, et à récupérer votre douceur de vivre en toute autonomie ; vous découvrez comment fonctionnent les Cycles Célestes, ou encore comment vos émotions sont impliquées dans vos tensions émotionnelles et physiques, et donc dans votre bien-être… Chaque conférence donne une nouvelle vision du corps et des pratiques.
L’ashram État de Flow est parfait pour vous si :
❋ Vous voulez redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition. Quand tout s’agite en haut, rien n’est plus efficace que de s’arrêter et laisser la pulpe se déposer au fond de la bouteille. Chaque pratique de l’Ashram État de Flow permet un retour au corps et à l’être en douceur et ne demande aucun pré-requis. La plupart des élèves de l’Ashram n’avaient d’ailleurs jamais pratiqués le yoga ou expérimentés de bain sonore auparavant ou ont été surpris d’enfin aimer le yoga et de ressentir avec de nouvelles sensations !
❋ Vous avez besoin d’un espace-temps pour vous, loin de toute sollicitation, et de votre entourage (même si vous les aimez !). L’ashram État de Flow est une bulle que vous pouvez rejoindre aussi souvent que vous en avez envie, en replay, pour vous recharger d’énergie, pour vérifier que le cap choisi est toujours le bon ou retrouver l’inspiration et la clarté d’esprit. Quant aux cours en direct, ils sont souvent des rendez-vous bloqués dans l’agenda pour se programmer une pause, un retour à soi, et prévenir tout débordement.
❋ Vous souhaitez vous relier à une communauté bienveillante et être soutenue dans les périodes de turbulences. Chaque pratique se termine par un partage, une oreille tendue, une présence, qui vous rappelle que vous n’êtes pas seule à vivre et ressentir de jolies choses et des moins agréables ! Les joies de l’impermanence s’apprennent autant sur le tapis que dans le cercle de partage.
❋ Vous aimez en apprendre toujours plus sur vous, sur la magie de la vie et sur le fonctionnement de votre corps. Au fil des conférences, vous apprenez à poser vos limites, à cultiver une harmonie vibratoire personnelle et collective, et à récupérer votre douceur de vivre en toute autonomie ; vous découvrez comment fonctionnent les Cycles Célestes, ou encore comment vos émotions sont impliquées dans vos tensions émotionnelles et physiques, et donc dans votre bien-être… Chaque conférence donne une nouvelle vision du corps et des pratiques.
Pourquoi j’ai créé cet ashram ?
Pourquoi j’ai créé cet ashram ?
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
Le Yin, c’est le pas de recul qui nous permet de mieux observer notre cible, et la flèche en mouvement, c’est le Yang.
« Je termine la séance avec un confort incomparable, alors que j’avais une migraine. » Clélia
« J’ai adoré ! Même si n’étant pas très habituée à cet exercice, l’effet a été puissant sur moi. » Joëlle
« Gratitude. Mon moral était vacillant au réveil, me relier au cercle m’a réalignée. » Céline
« C’est fou, j’avais une douleur dans le dos qui a disparu depuis ! » Aude
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
« Le yin yoga m’apprend à laisser place au corps. » Marie
« Merci pour tes partages, ils font beaucoup de bien. » Mathilde
« Le témoignage de chacun m’aide à poser des mots sur ce qui se passe moi. » Emilie
« Je termine la séance avec un confort incomparable, alors que j’avais une migraine. » Clélia
« J’ai adoré ! Même si n’étant pas très habituée à cet exercice, l’effet a été puissant sur moi. » Joëlle
« C’est fou, j’avais une douleur dans le dos qui a disparu depuis ! » Aude
« Gratitude. Mon moral était vacillant au réveil, me relier au cercle m’a réalignée. » Céline
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
« Le yin yoga m’apprend à laisser place au corps. » Marie
« Le témoignage de chacun m’aide à poser des mots sur ce qui se passe moi. » Emilie
« Merci pour tes partages, ils font beaucoup de bien. » Mathilde
Agenda des pratiques en direct
FAQ
Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
Cours de yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,… Vous trouverez tous les détails sur cette page.
Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram !
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !
Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.
L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques.
Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
Les cours sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Certains femmes sont plus flexibles durant la grossesse. Vous veillerez alors à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches.
Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
Si vous êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.
Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
L’Ashram État de Flow est accessible dès votre inscription. Un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse e-mail utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas).
Le lien de connexion aux cours en direct (yin yoga), ainsi que plus de 50h de replays et contenus vidéos (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé.
L’agenda des cours en direct est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.
❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.
❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
FAQ
Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
Yoga doux et méditatif, nous tenons les postures pendant 3 à 5 minutes pour relâcher complètement les tensions et le mental. Vous trouverez tous les détails sur cette page.
Cours de yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,… Vous trouverez tous les détails sur cette page.
Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !
Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.
L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques.
Vous pratiquez à votre rythme.
En ligne, vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
Les cours sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Certains femmes sont plus flexibles durant la grossesse. Vous veillerez alors à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches.
Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
Si vous pratiquez en ligne et êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.
Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
Si vous pratiquer en présentiel, tout le matériel est prévu sur place.
Si vous avez réservé un accès 24h en ligne ou un abonnement mensuel en ligne, un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse e-mail utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas).
Le lien de connexion aux cours en direct (yin yoga), ainsi que plus de 50h de replays et contenus vidéos (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé.
L’agenda des cours en direct est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
Vous pouvez acheter un cours en présentiel à tout moment. Votre achat équivaut au paiement d’une séance.
Ensuite, vous recevrez un email à l’adresse utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams) avec :
- l’adresse de pratique
- le lien d’accès à la communauté Whatsapp dans lequel vous pourrez réserver votre tapis pour le jour de votre choix.
Oui, avec plaisir. Ecrivez-moi un e-mail à contact@etatdeflow.com avec votre nom, numéro de téléphone et quelques créneaux, et je vous rappellerai.
❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.
❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.
❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
FAQ
Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
Yoga doux et méditatif, nous tenons les postures pendant 3 à 5 minutes pour relâcher complètement les tensions et le mental. Vous trouverez tous les détails sur cette page.
Cours de yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,… Vous trouverez tous les détails sur cette page.
Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !
Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.
L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques.
Vous pratiquez à votre rythme.
En ligne, vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
Les cours sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Certains femmes sont plus flexibles durant la grossesse. Vous veillerez alors à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches.
Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
Si vous pratiquez en ligne et êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.
Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
Si vous pratiquer en présentiel, tout le matériel est prévu sur place.
Si vous avez réservé un accès 24h en ligne ou un abonnement mensuel en ligne, un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse e-mail utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas).
Le lien de connexion aux cours en direct (yin yoga), ainsi que plus de 50h de replays et contenus vidéos (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé.
L’agenda des cours en direct est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.
Vous pouvez acheter un cours en présentiel à tout moment. Votre achat équivaut au paiement d’une séance.
Ensuite, vous recevrez un email à l’adresse utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams) avec :
- l’adresse de pratique
- le lien d’accès à la communauté Whatsapp dans lequel vous pourrez réserver votre tapis pour le jour de votre choix.
Oui, avec plaisir. Ecrivez-moi un e-mail à contact@etatdeflow.com avec votre nom, numéro de téléphone et quelques créneaux, et je vous rappellerai.
❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !
❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.
❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.
❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.
❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.
❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.
❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.
« Je termine la séance avec un confort incomparable, alors que j’avais une migraine. » Clélia
« J’ai adoré ! Même si n’étant pas très habituée à cet exercice, l’effet a été puissant sur moi. » Joëlle
« Gratitude. Mon moral était vacillant au réveil, me relier au cercle m’a réalignée. » Céline
« C’est fou, j’avais une douleur dans le dos qui a disparu depuis ! » Aude
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
« Le yin yoga m’apprend à laisser place au corps. » Marie
« Merci pour tes partages, ils font beaucoup de bien. » Mathilde
« Le témoignage de chacun m’aide à poser des mots sur ce qui se passe moi. » Emilie
« Je termine la séance avec un confort incomparable, alors que j’avais une migraine. » Clélia
« J’ai adoré ! Même si n’étant pas très habituée à cet exercice, l’effet a été puissant sur moi. » Joëlle
« C’est fou, j’avais une douleur dans le dos qui a disparu depuis ! » Aude
« Gratitude. Mon moral était vacillant au réveil, me relier au cercle m’a réalignée. » Céline
« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion
« Le yin yoga m’apprend à laisser place au corps. » Marie
« Le témoignage de chacun m’aide à poser des mots sur ce qui se passe moi. » Emilie
« Merci pour tes partages, ils font beaucoup de bien. » Mathilde
Prêt(e) pour une vie créative plus sereine ?
Rejoignez votre bulle aussi souvent que vous en ressentez le besoin et l’envie, ouvrez une parenthèse de 10, 30, 60 ou 90 minutes, en fonction du temps que vous avez devant vous, et délestez-vous avant de repartir dans une meilleure énergie.
Piochez dans plus de 50h de cours, contenus et conférences disponibles en replay et les cours donnés en direct chaque semaine, et laissez-vous inspirer par l’instant présent et porter par votre magie créative.
Prêt(e) pour une vie créative plus sereine ?
Rejoignez votre bulle aussi souvent que vous en ressentez le besoin et l’envie, ouvrez une parenthèse de 10, 30, 60 ou 90 minutes, en fonction du temps que vous avez devant vous, et délestez-vous avant de repartir dans une meilleure énergie.
Piochez dans plus de 50h de cours, contenus et conférences disponibles en replay et les cours donnés en direct chaque semaine, et laissez-vous inspirer par l’instant présent et porter par votre magie créative.
Alors rejoignez votre bulle aussi souvent que vous en ressentez le besoin et l’envie, ouvrez une parenthèse de 10, 30, 60 ou 90 minutes, en fonction du temps que vous avez devant vous, et rechargez-vous avant de repartir dans une meilleure énergie.
Faire, vous savez faire ! Dans l’Ashram État de Flow, vous apprenez à Être, parce que ça bénéficie à tout le monde de vous voir épanouie.
Piochez dans plus de 50h de cours, contenus et conférences disponibles en replay et les nombreux cours donnés en direct chaque semaine, et laissez-vous inspirer par l’instant présent et porter par la magie de la Vie.
Ici, il n’y a ni niveau, ni performance. Seulement l’envie de vous accorder de la douceur, de redescendre dans votre corps et de vous blottir dans un espace de paix.
