Réservation | Etat de Flow

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À l’espace État de Flow et à distance :

Le jeudi à 11h00 et à 20h30 : adultes
Le 1er et 3ème vendredi du mois à 12h30 : spécial entrepreneurs & créateurs.

Au Château de la Bûcherie :

Le 2ème dimanche du mois à 10h00 : adultes
Infos et réservation ici

Et des événements :

26 avril : Peindre sa respiration & Yin yoga pour l’inauguration du Tiers-lieu « Le Moucet » à Fontenay St Père
27 avril : Équitation & Yin yoga avec 1001 Galops
17 mai : À l’écoute de mon corps avec Cécile Maréchal
14 juin : Secrets de fleurs du Vexin & Yin yoga
12 juillet : Parents-enfants
En Belgique
…

En présentiel

Cours unitaire

✓ 1 cours de Yin yoga
✓ Matériel disponible sur place

15 €

Carte 10 cours

✓ 10 cours de Yin yoga
✓ Matériel disponible sur place
✓ Valable 6 mois

120 € /10 séances
(soit 12€ / séance)

Une année

✓ 1 an de Yin yoga
✓ Accès à 1 cours par semaine
✓ Matériel disponible sur place
✓ Possibilité de régler en 2x

380 € /1 an
(soit 40 à 45 semaines de cours)

À distance

Accès 24h

✓ Pratique de Yin yoga du jour, en direct, sur Zoom
✓ Accès 24h à la bibliothèque de pratiques en vidéo

11 €

Abonnement mensuel

50 € /mois

✓ Accès illimité
en direct, sur Zoom
✓ Ressources bonus
✓ Abonnement mensuel
✓ Annulation à tout moment

Abonnement annuel

✓ Accès illimité
en direct, sur Zoom
✓ Ressources bonus
✓ Abonnement annuel
✓ Annulation à tout moment

250 € /an

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Agenda des pratiques

Cliquez sur les dates pour découvrir le programme.

Sur le flanc de nos montagnes, se niche un refuge pour poser nos valises et retrouver la créativité et la santé mentale.

+ de 750 cours depuis 2019

Conférences

Chaque mois, de nouvelles conférences ou ateliers vous permettent de comprendre et explorer les fonctionnements de l’être, de votre corps et du vivant.

Yin Yoga

Cerveau en surchauffe ? Submergé.e par la charge mentale ? Anxieuse ? Relâchez la pression ! Dans la douceur et la sécurité du moment présent, le Yin Yoga vous invite à contacter et honorer votre énergie Lunaire. Alors que Faire, on sait faire, le Yin Yoga nous apprend à Être et à observer la pulpe se déposer dans le fond de notre bocal et le liquide s’éclaircir. Dans l’abandon et la réceptivité, nous observons et accueillons nos tensions physiques et émotionnelles, nous enlevons notre armure et laissons surgir notre essence et nous mettons à l’écoute de notre corps et de notre cœur.

Yoga du visage

Hyper-connectée, hyper-active, et sur tous les fronts ? Ça finit par se voir sur votre visage ! Le yoga du visage ôte toutes les tensions musculaires, réduit les rides et ridules, détend la mâchoire, souligne le contour du visage, illumine votre peau et vous donne un effet vitalisée, liftée et apaisée en fin de séance. Un moment de détente en pleine conscience, à la rencontre de votre visage.

Eveil du corps sacré

Emotive ? Tête en l’air ? Vertiges ? Mouvements maladroits ? Branchez-vous à la terre ! Retrouvez votre centre d’équilibre et renouez contact avec votre corps au travers de diverses pratiques d’ancrage et stimulation corporelle : danse intuitive, auto-massages, réflexologie, réveil du corps, respiration, méditation, Yoga du son,…

MÉDITATIONS GUIDÉES

En recherche de sens ? La méditation nous invite à rejoindre notre espace intime et à explorer nos profondeurs au travers du voyage guidé par les mots, les sons et les silences, comme des portes d’accès vers Soi.

SOINS SONORES

Trop plein d’émotions ? Disque dur saturé et batteries déchargées ? Les bains sonores vous offrent une parenthèse pour vous accorder à votre musique intérieure ; Une immersion unique entre le silence et le son. La musique facilite le mouvement intérieur pour remettre l’énergie en circulation et libérer vos émotions.

Hatha Flow Yoga

Perte de tonus et motivation en berne ? Retrouvez une hygiène corporelle saine et harmonisez le corps et l’esprit ! Le hatha flow yoga équilibre en douceur le yin et yang, crée de la place pour laisser l’énergie circuler librement dans le corps et améliore notre stabilité physiologique et émotionnelle. Une pratique personnalisée pour retrouver confiance en notre corps.

CERCLES DE PARTAGE ET RITUELS

Découragée ? Sentiment d’être incomprise ? Vous n’êtes pas seule ! Se réunir, partager, célébrer, déposer, accueillir,… au sein d’une tribu bienveillante. Les cercles initient une bulle de rencontre avec Soi et avec les Autres, pour se nourrir ensemble, et, ensuite, pouvoir offrir notre lumière au Monde.

Conférences

Chaque mois, de nouvelles conférences ou ateliers vous permettent de comprendre et explorer les fonctionnements de l’être, de votre corps et du vivant.

CERCLES DE PARTAGE ET RITUELS

L’ashram État de Flow est parfait pour vous si :

❋ Vous voulez redescendre dans votre corps et apaiser votre mental en ébullition. Quand tout s’agite en haut, rien n’est plus efficace que de s’arrêter et laisser la pulpe se déposer au fond de la bouteille. Chaque pratique de l’Ashram État de Flow permet un retour au corps et à l’être en douceur et ne demande aucun pré-requis. La plupart des élèves de l’Ashram n’avaient d’ailleurs jamais pratiqués le yoga ou expérimentés de bain sonore auparavant ou ont été surpris d’enfin aimer le yoga et de ressentir avec de nouvelles sensations !

❋ Vous avez besoin d’un espace-temps pour vous, loin de toute sollicitation, et de votre entourage (même si vous les aimez !). L’ashram État de Flow est une bulle que vous pouvez rejoindre aussi souvent que vous en avez envie, en replay, pour vous recharger d’énergie, pour vérifier que le cap choisi est toujours le bon ou retrouver l’inspiration et la clarté d’esprit. Quant aux cours en direct, ils sont souvent des rendez-vous bloqués dans l’agenda pour se programmer une pause, un retour à soi, et prévenir tout débordement.

❋ Vous souhaitez vous relier à une communauté bienveillante et être soutenue dans les périodes de turbulences. Chaque pratique se termine par un partage, une oreille tendue, une présence, qui vous rappelle que vous n’êtes pas seule à vivre et ressentir de jolies choses et des moins agréables ! Les joies de l’impermanence s’apprennent autant sur le tapis que dans le cercle de partage.

❋ Vous aimez en apprendre toujours plus sur vous, sur la magie de la vie et sur le fonctionnement de votre corps. Au fil des conférences, vous apprenez à poser vos limites, à cultiver une harmonie vibratoire personnelle et collective, et à récupérer votre douceur de vivre en toute autonomie ; vous découvrez comment fonctionnent les Cycles Célestes, ou encore comment vos émotions sont impliquées dans vos tensions émotionnelles et physiques, et donc dans votre bien-être… Chaque conférence donne une nouvelle vision du corps et des pratiques.

L’ashram État de Flow est parfait pour vous si :

« Le silence devient une opportunité d’écouter ma voix intérieure. » Marion

« Le yin yoga m’apprend à laisser place au corps. » Marie

« Le témoignage de chacun m’aide à poser des mots sur ce qui se passe moi. » Emilie

« Merci pour tes partages, ils font beaucoup de bien. » Mathilde

FAQ

Ça veut dire quoi ashram ?

Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !

Quel est le contenu de l'abonnement mensuel ?

Cours de yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,… Vous trouverez tous les détails sur cette page.

Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation. Est-ce pour moi ?

Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram !

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !

Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.

J’ai quelques inconforts (cervicales, dos, genoux,...), les cours sont-ils adaptés ?

Les cours sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.

Je suis enceinte, les cours sont-ils adaptés ?

Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Certains femmes sont plus flexibles durant la grossesse. Vous veillerez alors à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches.

Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.

Quel matériel dois-je prévoir ?

Si vous êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.

Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

Comment ça se passe après l'inscription ?

L’Ashram État de Flow est accessible dès votre inscription. Un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse e-mail utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas).

Le lien de connexion aux cours en direct (yin yoga), ainsi que plus de 50h de replays et contenus vidéos (yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,…) sont disponibles dans votre Espace privé.

L’agenda des cours en direct est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.

❋ Ça veut dire quoi ashram ? Ashram est issu du terme sanskrit āśram qui signifie sans effort intense et qui désigne la période de la vie que l’on consacre à notre équilibre, ou encore le lieu oans on le pratique. Exactement la philosophe de l’Ashram État de Flow !

❋ Je ne suis pas certain(e) de trouver le temps dans ma journée pour caler un cours. Combien de temps est-il recommandé de pratiquer ? L’idée n’est pas de vous ajouter de la charge mentale supplémentaire. Il n’y a pas de temps recommandé, cependant, la régularité permet une meilleure exploration des bénéfices des pratiques. Le forfait et les cartes permettent de ne pas avoir à réserver vos cours. Vous pratiquez à votre rythme. Et vous pouvez appuyer sur pause ou avancer dans les vidéos des replays pour aller directement au bain sonore si c’est celui-ci qui vous intéresse, par exemple.

❋ Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation, je ne suis pas sûr(e) d’aimer ça. Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves de l’Ashram ! Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés ! Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux. Et vous avez toujours la possibilité de suivre un cours à l’unité pour essayer ou de résilier votre abonnement à tout moment.

❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

❋ Est-ce que je peux annuler mon abonnement si je change d’avis ? Oui ! Avec l’abonnement mensuel, vous résiliez quand vous voulez et conservez l’accès aux contenus jusqu’à la fin de votre mois en cours.

❋ J’ai quelques inconforts (aux cervicales, au dos, aux genoux,…), est-ce que je peux quand même suivre les cours ? Les cours de l’Ashram Etat de Flow nous apprennent à nous mettre à l’écoute des besoins de notre corps. Ils sont prévus pour être adaptés à chaque morphologie et maux du corps. Grâce aux différents supports à votre disposition, vous avez plusieurs variations possibles pour adapter les postures en fonction d’où en est votre corps aujourd’hui. Vous pourrez aussi être étonnée de constater vos maux s’apaiser ou disparaitre à la fin d’une pratique.

❋ Je suis enceinte. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Plusieurs élèves de l’Ashram sont ou ont été enceintes et tant que votre pratique est agréable et les postures confortables, il n’y a aucune contre-indication. Vous ferez simplement attention à ne pas aller trop loin dans les ouvertures de hanches. Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.

FAQ

Qu'est-ce que le Yin yoga ?

Yoga doux et méditatif, nous tenons les postures pendant 3 à 5 minutes pour relâcher complètement les tensions et le mental. Vous trouverez tous les détails sur cette page.

Quel est le contenu de l'abonnement mensuel en ligne ?

Cours de yin yoga, hatha flow, yoga du visage, éveil du corps sacré,… conférences, bains sonores, méditations,… Vous trouverez tous les détails sur cette page.

Je n’ai jamais pratiqué le yoga ou la méditation. Est-ce pour moi ?

Rassurez-vous, c’est le cas de la plupart des élèves.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !

Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.

J’ai quelques inconforts (cervicales, dos, genoux,...), les cours sont-ils adaptés ?

Je suis enceinte, les cours sont-ils adaptés ?

Les supports permettent d’adapter les postures et de nombreuses variations sont proposées pour que chacun puisse s’octroyer son moment de détente.

Quel matériel dois-je prévoir ?

Si vous pratiquez en ligne et êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.

Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

Si vous pratiquer en présentiel, tout le matériel est prévu sur place.

Comment ça se passe après l'inscription 24h ou mensuel, en ligne ?

Si vous avez réservé un accès 24h en ligne ou un abonnement mensuel en ligne, un email avec vos identifiants de connexion vous est envoyé à l’adresse e-mail utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams si vous ne le trouvez pas).

L’agenda des cours en direct est également disponible dans votre Espace, avec la possibilité de copier les dates directement dans votre calendrier.

Comment ça se passe après l'achat d'un cours en présentiel ?

Vous pouvez acheter un cours en présentiel à tout moment. Votre achat équivaut au paiement d’une séance.

Ensuite, vous recevrez un email à l’adresse utilisée pour le paiement (pensez à vérifiez vos spams) avec :

l’adresse de pratique
le lien d’accès à la communauté Whatsapp dans lequel vous pourrez réserver votre tapis pour le jour de votre choix.

Pouvons-nous échanger par téléphone avant ma réservation ?

Oui, avec plaisir. Ecrivez-moi un e-mail à contact@etatdeflow.com avec votre nom, numéro de téléphone et quelques créneaux, et je vous rappellerai.

❋ Je n’ai pas de matériel de yoga. Est-ce que je peux pratiquer quand même ? Un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

FAQ

Qu'est-ce que le Yin yoga ?

Yoga doux et méditatif, nous tenons les postures pendant 3 à 5 minutes pour relâcher complètement les tensions et le mental. Vous trouverez tous les détails sur cette page.

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Aucun pré-requis n’est nécessaire pour pratiquer les cours. C’est ce qui fait qu’ils sont tant appréciés !

Ils sont accessibles à toutes les morphologies et à tous les niveaux.

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Si vous pratiquez en ligne et êtes équipés, vous pouvez préparer un tapis, un bolster, deux briques et une couverture.

Si vous n’avez pas de matériel de yoga spécifique, un tapis de sol ou une serviette et quelques coussins ou livres feront tout à fait l’affaire.

Si vous pratiquer en présentiel, tout le matériel est prévu sur place.

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Vous pouvez acheter un cours en présentiel à tout moment. Votre achat équivaut au paiement d’une séance.

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Oui, avec plaisir. Ecrivez-moi un e-mail à contact@etatdeflow.com avec votre nom, numéro de téléphone et quelques créneaux, et je vous rappellerai.

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Partage de notes et réflexions, nouveautés, événements yoga, podcasts, expositions,...

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